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1、坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤。

2、2、不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。

3、3、建议多方式联合减肥，减肥是生活方式的改变，是向过去的生活作别，所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式。

4、4、单一减肥方式极可能反弹。

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